বুকের দুধ বৃদ্ধির উপায় - কি খেলে বুকের দুধ বাড়ে

প্রতিটি শিশুর জন্য মায়ের বুকের দুধ অত্যান্ত প্রয়োজন। কেননা একটা শিশু প্রথম ৬ মাস শুধু মায়ের বুকের দুধে পান করতে পারে। আর ওই শিশুর বেড়ে ওঠার জন্য মায়ের বুকের দুধ অত্যান্ত পুষ্টিকর।এখন অনেক মায়ের বুকের দুধ উৎপাদনের ক্ষমতা কম হয়ে যায়। যদি বুকের দুধ উৎপাদন কমে যায় তাহলে অবশ্যই জানা দরকার কিভাবে বুকের দুধ বৃদ্ধি করা যায়।

আজকে আমরা এই পোস্টে মায়ের বুকের দুধ বিধির উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব।আলোচনা করব কি খেলে বুকের দুধ বাড়ে। এর সাথে আরো থাকছে মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধির দোয়া, মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধির ঘরোয়া পদ্ধতি, কোন ফল খেলে বুকের দুধ বাড়ে এই সকল বিষয় সম্পর্কে জানতে আজকের এই পোস্টটি সম্পন্ন মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

পোস্ট সূচিপত্র

বুকের দুধ বৃদ্ধির উপায়

একটি শিশু জন্ম হওয়ার পর থেকে প্রথম ছয় মাস তার একমাত্র খাবার হলো মায়ের বুকের দুধ। মায়ের বুকের এই দুধ শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শিশুর গ্রোথ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, শিশুকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যবান করে মায়ের বুকের দুধ। এজন্য প্রতিটি শিশুকে মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানো অত্যন্ত জরুরি।

তবে অনেক সময় হয় কি বাচ্চা প্রসবের পরে মায়ের বেস্টে প্রয়োজনের তুলনায় দুধ কম উৎপাদিত হয়।সে ক্ষেত্রে বাচ্চাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে বুকের দুধ পান করানো মুশকিল হয়ে যায়। বর্তমান সময়ে এই সমস্যাটা একটু বেশি হচ্ছে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে মাতৃত্বকালীন অবস্থায় কিছু নিয়ম মেনে চললে এই সমস্যা দূর করা যাবে।

কি খেলে বুকের দুধ বাড়ে

একটি শিশুর যথাযথ ভাবে বিকাশ সাধনের জন্য মায়ের দুধের বিকল্প নেই। এ কারণে শিশুকে নিয়মিত বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। কিনা সেটাও খেয়াল করতে হবে কারণ স্তন্যপান করানো সকল নারীর স্তনের যে পর্যাপ্ত দুধ থাকবে এমনটা নাও হতে পারে। অনেকের নানা কারণে দুধ উৎপাদনের পরিমাণ কমে যায়, তখন বাচ্চা পর্যাপ্ত পরিমাণে দুধ পায় না।

বুকের দুধের ঘাটতি দেখে অনেক মা শিশুকে বাজারে প্রচলিত ফর্মুলা কিনে খাওয়ান। কিন্তু কোন ফর্মুলায় মায়ের দুধের মত ভাল খাবার হতে পারে না এ কারণে শিশু পর্যাপ্ত দুধ না পেলে প্রথমে প্রাকৃতিক উপায়ে স্তনের দুধ বাড়ানোর যায় কিনা চেষ্টা করে দেখতে হবে।

এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো গর্ভ অবস্থায় অথবা সন্তান প্রসবের পরে কোন মা নিয়মিত খান তাহলে তার শিশু কখনো বুকের দুধের ঘাড়তি অনুভব করবে না। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক বুকের দুধ বাড়াতে পারে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে-

মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধির দোয়া

সন্তান প্রসবের পরে অনেক সন্তান পর্যাপ্ত পরিমাণে তার মায়ের বুকের দুধ পান করতে পারেন না। আর প্রতিটা শিশুর চাহিদাও এক থাকে না। এজন্য কারো কাছে বেশি হয় আবার কারো কাছে কম পড়ে। এখন আমরা অনেক মায়া রয়েছে যারা জানতে চাই বুকের দুধ বৃদ্ধির কোন দোয়া বা আমল রয়েছে কিনা।

আমরা অনেক খোঁজাখুঁজির পরেও এখন পর্যন্ত এমন কোন দোয়া পায়নি যে দোয়া পাঠ করার ফলে মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি হবে বা এমন কোন আমলও পাওয়া যায়নি। যদি আপনার কোন জানাশোনা থাকে তাহলে আপনি অবশ্যই কমেন্টের মাধ্যমে আমাদেরকে জানাবেন। আমরা সেই বিষয়টি নিয়ে বিস্তারিত ভাবে জেনে আপনাদেরকে জানাবো।

যেহেতু মায়ের বুকের দুধের কোন দোয়া আমরা পাইনি। তাই বুকের দুধ বৃদ্ধি করার জন্য যে ঘরোয়া উপায় বা পদ্ধতি রয়েছে সেগুলো আমরা আপনাকে বিস্তারিত ভাবে জানিয়ে দেব। উপরে নিশ্চয়ই আপনারা এতক্ষণ জেনে গেছেন যে কিভাবে বুকের দুধ বৃদ্ধি করতে হয়। নিচে আমরা এই সম্পর্কে আরও আলোচনা করব।

তবে বুকের দুধ বৃদ্ধির দুইটি দোয়া পাওয়া যায় কিন্তু দোয়া দুইটি কতটা জোরালো তা সম্পর্কে আমাদের জানা নেই। তাই আমরা আপনাদেরকে জোর দিয়ে বলতে পারব না। কিন্তু দুয়া দুইটি আপনাদের জানা উচিত। সেজন্য আমি নিচে দোয়া দুইটি দিয়ে দিচ্ছি-

আপনি চাইলে এই দুইটি দোয়া পাঠ করতে পারেন। তবে এই দুইটি দোয়া সম্পর্কে কোন জোরালো হাদিস এখন পর্যন্ত পাওয়া যায়নি বা যদিও থেকে থাকে সেটা আমরা এখন পর্যন্ত জানতে পারিনি।

বুকের দুধ বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায়

মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধির উপায় সম্পর্কে আমরা উপরের ইতিমধ্যে অনেক কিছু বিস্তারিত ভাবে বলে দিয়েছি। এছাড়াও আরো কিছু উপায় রয়েছে যেগুলো আপনি ঘরোয়া ভাবে করতে পারবেন। চলুন তাহলে জেনে ঘরোয়া ভাবে আর কি কি উপায়ে মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি করা যায়-

কোন ফল খেলে বুকের দুধ বাড়ে

বুকের দুধ বৃদ্ধির জন্য কোন ফল খাবেন। এ ধরনের প্রশ্ন আমাদের সকলের মনে হয়।আসলে এমনভাবে কোন ফল উল্লেখ করা হয়নি। যে এই ফল খেলে আপনার বুকের দুধ উৎপাদনের হার বেড়ে যাবে। তবে গর্ভকালীন অবস্থা থেকে আপনাকে বেশি বেশি সবজি খেতে হবে।

সতেজ শাকসবজি বুকের দুধ উৎপাদনে বিশেষভাবে ভূমিকা পালন করে। আর বুকের দুধ বৃদ্ধির জন্য কোন কোন খাবার খাবেন সে বিষয়ে আমরা উপরে বিস্তারিত ভাবে বলেই দিয়েছি। বিশেষজ্ঞ ডাক্তাররা তেমন ভাবে কোন ফলের নাম উল্লেখ করেন না। বিশেষজ্ঞরা বলেন সতেজ ফল খেতে।

তবে আপনি এই সময়ে বেশি বেশি গাজর খাবেন। গাজর বুকে দুধ উৎপাদনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। তাই বুকের দুধের ঘাটতি মনে হলে বেশি বেশি করে গাজর খাবেন। এছাড়াও এমনিতে গাজর খাবেন গাজরে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে। আশা করি আপনি বুঝতে পেরেছেন।